Hier findest Du mehr Infos zu meinem Online-Angebot
Du brauchst dafür gar nicht viel! Ich wünsche dir viel Spaß dabei!
Folgenden Online-Kurs biete ich derzeit an:
- Audio-Kurs
dieser Kurs ist für Neulinge & Teilnehmende meiner früheren Präsenzkurse geeignet.
für Neulinge gibt es eine kostenlose Probeaudiostunde zum schnuppern!
Der komplette Audiokurs besteht aus ca. 45 einzelnen Aufnahmen mit verschiedenen Themen. Eine Aufnahme kann zwischen 15 und 60 Minuten dauern.
Du kannst dir also das für dich passende Thema aussuchen und losüben. Wenn es heute der Nacken ist, dann kann es vielleicht übermorgen eine Lektion für die Füße sein. Du hast die Möglichkeit zwischen Kurzlektionen und ausgiebigeren Übungseinheiten auszuwählen. Das gibt dir maximale Flexibilität. Vielleicht magst du dir mal ein Wochenende gönnen, ganz für dich und übst morgens und abends oder eben nur die kleine Morgeneinheit vor der Arbeit, es sind dir keine Grenzen gesetzt.
Den Kurs kannst du gegen eine Jahresgebühr von 60 € erwerben.
Der Kurs ist von mir so aufgebaut, dass die Übungen für jeden ausführbar sind, meistens gibt es zum besseren Verständnis auch ein Erklärvideo mit Übungsanleitung von mir dazu!
Lese dir bitte die allgemeine Kursbeschreibung durch, bevor du loslegst.
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Dann kannst du dich hier mit deinem Passwort einloggen:
Du kommst während der Übungen nicht ins Schwitzen. Die Übungen werden von mir so ausgewählt, dass sie für alle ausführbar sind. Solltest du mit der Umsetzung einer Bewegung Probleme haben, dann mach sie kleiner oder du stellst dir die Bewegung nur vor. Der Fokus wird auf die Wahrnehmung und auf die Achtsamkeit gelegt. Es geht weniger um das korrekte Ausführen der Bewegung, als um das innere Erleben. Je leichter sich die Bewegung anfühlt, umso effektiver ist das Lernen.
Aus jahrelanger Kurserfahrung weiß ich, dass viele Teilnehmende in eine Anstrengung gehen, nach dem Motto: Schneller, höher, besser…..Dieses Leistungsdenken wurde vielen von uns in die Wiege gelegt. Darum geht es in meiner Arbeit ganz und gar nicht. Im Gegenteil! Es geht um das wohlige Erleben in der Bewegung. Fragen wie:
„Wie kann ich die Bewegung leichter werden lassen?“
„Wie kann ich die Bewegung entspannter machen?“
sind hierbei sehr sehr wichtig.
Bewegung kann erst entstehen, wenn die Muskeln entspannt arbeiten dürfen. Ein angespannter Muskel arbeitet nicht und kann leider auch nicht angesprochen werden. Erst durch Bewusstwerdung der Anspannung ist Bewegung wieder möglich.
Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie sehr sanft ausgeführt werden können, wenn du jedoch aus gesundheitlichen Gründen unsicher bist, frag bitte vorher deinen Arzt oder Heilpraktiker um Rat.
Deine Jutta
